Piękno i Uroda

piękno, piękno kobiety, relaks, masaż leczniczy

Archive for February, 2008

Feb-27-08

Żywienie a Stres

Posted by admin

Rady dla stresowych podjadaczy:

  • Jeśli rozładowujesz stres, jedząc, wyklucz z jadłospisu tłuste produkty, np. frytki, które dostarczają pustych kalorii!
  • Słodycze poprawiają nastrój, ale tylko na chwilę. Zamiast batona zjedz więc np. jabłko, marchew, pomidor lub inny świeży owoc czy warzywo (zawierają one błonnik, który daje uczucie sytości).
  • Między posiłkami pij wodę, bo nawet lekkie odwodnienie może wywołać zmęczenie.
  • Jedz pestki dyni i słonecznika. Mają mniej kalorii niż orzechy, a też jest w nich antystresowy magnez.

Rady dla stresowych niejadków:

  • Gdy się denerwujesz, nic nie możesz przełknąć? Jeśli tak reagujesz na stres, uważaj, by w twojej diecie nie zabrakło witamin i minerałów.
  • Do każdego posiłku włącz produkty z witaminą C (warzywa i owoce). Jeśli nie masz ochoty na surówki, jadaj jarzynki (warzywa gotuj krótko, by nie straciły witamin). Witamina C wzmocni twoją odporność (w stresie bowiem jej poziom się obniża).
  • Jesz mniej niż zwykle, więc na przekąskę bez wyrzutów sumienia możesz wybrać bardziej kaloryczne owoce, np. banan, albo orzechy i migdały.
  • Lepiej zrezygnuj z picia kawy, bo wypłukuje ona z organizmu cenne składniki mineralne (magnez i wapń). A kofeina nasila uczucie niepokoju.
  • Jeśli dokucza ci bezsenność, to twój organizm potrzebuje kwasu pantotenowego. Ta substancja zapobiega zaburzeniom snu. Znajduje się m.in. w brokułach, kalafiorze, ziemniakach, pomidorach oraz w łososiu.

Zwalsz stres

Więcej o książce - kliknij tutaj

Tags:
Feb-27-08

Elementy diety antystresowej

Posted by admin

Elementy diety antystresowej

Gdy żyjesz w pośpiechu imasz na głowie mnóstwo spraw, jesteś podenerwowana. Pomoże ci dieta! Wykorzystaj produkty z witaminami i minerałami, które działają antystresowo. Najważniejsze z nich to:

  • Magnez regulujący pracę układu nerwowego – gdy brakuje ci tego pierwiastka, jesteś rozdrażniona; dużo magnezu jest w kaszach, pełnoziarnistym chlebie, orzechach, nasionach dyni i słonecznika, zielonych warzywach;
  • Wapń, który współpracuje z magnezem i przeciwdziała depresji (jest w produktach mlecznych);
  • Witaminy z grupy B ułatwiające wchłanianie magnezu i zapobiegające zmęczeniu (są w grochu, fasoli, kiełkach, mleku);
  • Kwasy tłuszczowe omega-3 osłabiające wpływ stresu na organizm (są w rybach i oliwie).

Te produkty pomogą każdej z nas!

Stres

Więcej o książce - kliknij tutaj

dieta antystresowa
oraz zwalczanie stresu

Tags: ,
Feb-19-08

Uroda - Mity, ciekawostki cz.1

Posted by admin

Obalamy urodowe mity!

Pewnie nieraz spotkałaś się z opiniami, w które trudno było uwierzyć, ale skoro wszyscy tak mówią, to może rzeczywiście… Inne przyjęłaś jako absolutną prawdę. Czy słusznie? Poniżej kilkanaście najczęściej powielanych fałszywych stwierdzeń na temat urody i pielęgnacji.

1. Codzienne mycie głowy osłabia włosy - NIE!!

Włosy można myć codziennie, jeśli taka jest potrzeba, najlepiej delikatnym szamponem przeznaczonym właśnie do częstego mycia. Zazwyczaj kosmetyk ten ma neutralne pH, dzięki czemu mało prawdopodobne jest podrażnienie skóry głowy. Później włosy trzeba dokładnie spłukać i nie przesuszać suszarką. To nie częste mycie, a nieumiejętne rozczesywanie (szarpanie długich włosów, używanie gęstego grzebienia lub szczotki z ostro zakończonymi szpilkami) i suszenie strumieniem gorącego powietrza ze zbyt bliskiej odległości są przyczynami problemów z włosami.

2. Makijaż permanentny i trwały to to samo - NIE!!

Trwały utrzymuje się 3- 5 lat, blednie równomiernie w miarę złuszczania się naskórka (raz w roku powinno się go odświeżać). Permanentny pozostaje (jak tatuaż) na całe życie, choć z czasem jego wygląd się zmienia -część zabarwienia znika wraz z naskórkiem, natomiast kolor wprowadzony do głębszych warstw pozostaje. Wynika to ze sposobu wprowadzania barwnika: w trwałym kolor wprowadza się płytko, na jedną głębokość (maksymalnie do trzeciej warstwy naskórka), jedna igłą, natomiast w makijażu permanentnym barwnik osadza się na różnych głębokościach, końcówką składającą się z kilku igieł równocześnie nakłuwających skórę.

3. Kolor cienia do powiek powinno sie dobierać do koloru tęczówki - NIE!!

Taki dobór spowoduje, że tęczówka straci wyrazistość, będzie sie wydawała bledsza, przygaszona. Tęczówki najkorzystniej wyglądają w oprawie barw uzupełniających lub przeciwstawnych (dla oczu szarych i niebieskich odpowiedznie będą oliwki, brązy, odcienie śliwki; dla brązowych: fiolety, łososiowe, granaty; dla zielonych: róże, beże, brązy, fiolety).
Kolory makijażu powinny raczej współgrać z ubiorem.

4. Wizyty w solarium leczą zimowa depresję - NIE!!

Depresja zimowa to wynik krótkich, pochmurnych dni. Im mniej światła dziennego dociera do siatkówki, tym mniej szyszynka (niewielki gruczoł w mózgu) produkuje serotoniny (hormonu pobudzającego w nas energię do życia). Niedobór słońca można uzupełnić tylko lampami emitującymi białe światło, zbliżone do dziennego, natomiast lampy solaryjne emitują ultrafiolet, który jest jedynie jego częścią składową. W dodatku opalamy się pod nimi (koniecznie!) w okularkach ochronnych. Na poprawę nastroju po wizycie w solarium mogą mieć wpływ jedynie ciepło, skojarzenie z latem i wymarzona opalenizną.

5. Pod makijażem skóra nie może oddychać – NIE!!

Dzisiejsze kosmetyki kolorowe nie tylko upiększają, lecz także pielęgnują. Podkłady pozwalają skórze oddychać, a jednocześnie nawilżają ją, dostarczają składników odżywczych i chronią przed szkodliwym wpływem promieni UV.

Tags:
Feb-18-08

Układ Pokarmowy

Posted by admin

Aby nasze działania w dązeniu do osiądnięcia ładnej sylwetki oraz zdrowia miały racje bytu musimy poznać jak funkcjonuje nasz układ pokarmowy.

Zacznijmy od definicji zaczerpniętej z wikipedii

Najważniejszym zadaniem układu pokarmowego człowieka jest pobieranie pokarmów i wody, trawienie i przyswajanie składników odżywczych oraz niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niestrawione, zbędne resztki pokarmowe podlegają usunięciu(defekacji).

Przewód pokarmowy dzieli się na kilka połączonych ze sobą odcinków zebranych w grupach:

  • jama ustna
  • gardło
  • przełyk
  • żołądek
  • jelito cienkie
  • jelito grube

Zamieszczam zdjęcie układu pokarmowego:Układ pokarmowy

Układ pokarmowy

Ważniejsze części układu pokarmowego postaramy się omówić w innych postach.

Feb-18-08

Bio błonnik

Posted by admin

Błonnik pokarmowy (włókno pokarmowe) - zespół substancji ścian komórkowych roślin nie trawionych i nie wchłanianych w przewodzie pokarmowym człowieka. Jest to mieszanina substancji o charakterze polisacharydowym (celuloza, hemicelulozy, pektyny, gumy, śluzy) i niepolisacharydowym (ligniny). Podstawowy podział błonnika obejmuje następujące frakcje:

  1. Celuloza
  2. Pektyny
  3. Hemicelulozy
  4. Ligniny
  5. Gumy i śluzy

Spożywanie błonnika w odpowiednich ilościach:

  • obniża poziom cholesterolu
  • pomaga w zrzuceniu nadwagi
  • oczyszcza organizm z toksyn i metali ciężkich
  • reguluje pracę układu pokarmowego

Teraz już wiadomo jak ważny jest błonnik w naszej diecie.

Uwaga: Ważna informacja dla cukrzyków -spożywanie dużej ilości błonnika obniża poziom glukozy we krwi!

Feb-18-08

Co to jest piękno

Posted by admin

Piękno – pozytywna właściwość estetyczna bytu wynikająca z zachowania proporcji, harmonii barw, dźwięków, stosowności, umiaru i użyteczności, odbierana przez zmysły. Istnieje piękno idealne, duchowe, moralne, naturalne, cielesne, obiektywne i subiektywne. Pojęcie to jest silnie związane z teorią estetyki, prawdy i dobra.

W metafizyce, piękno jest jedną z transcendentalnych właściwości bytu, wyrażającą jego scalenie, przejrzystość, proporcję wewnętrzną tworzyw bytu oraz doskonałość.

Badaniami nad precyzowaniem terminu piękna zajmują się nie tylko filozofowie i artyści, lecz także teoretycy z dziedzin: historii i krytyki sztuki, antropologii, socjologii, psychologii, a także szkolnictwa.

Tags:
Feb-18-08

Piękno

Posted by admin

Czym naprawdę jest piekno? Ilu ludzi na świecie, tak opinie na temat definicji piękna bedą podzielone. Blog ten powstał z myśla o kobietach a konkretnie ich zmaganiach w drodze do piekna zarówno ciała jak i duszy.

Tags: