Piękno i Uroda

Zapraszam do lektury kolejnej -( już trzeciej) części ciekawostek i mitów o urodzie.

Część pierwsza znajduje się tutaj - Uroda ciekawostki

Część druga znajduje się tutaj - Ciekawostki o urodzie
7. Stałe stosowanie tego samego kremu sprawia, że przestaje działać na skórę – NIE!!

Tego samego kremu można z powodzeniem używać przez kilka lat. Ważne jest jednak dopasowanie go do potrzeb skóry (zmieniają się z wiekiem) i chwili (pory dnia, roku). To są czynniki, które zmuszają do sięgnięcia po inny kosmetyk.

8. Trądzik to przypadłość młodej skóry – NIE!!

Najczęściej dotyka nastolatki, jednak może także dokuczać osobą dojrzałym 40-, a nawet 50-letnim. Przyczyny są dwie: zaburzenia hormonalne (nadmiar testosteronu, który pobudza gruczoły łojowe do pracy) i zbyt wolne złuszczanie się naskórka wokół gruczołów łojowych (tak powstają wypryski).

9. Operacyjne powiększenie piersi uniemożliwia karmienie oseska mlekiem matki – NIE!!

Wkładki umieszcza się pod mięśniami znajdującymi się poniżej gruczołów mlecznych. Nie maja one wpływu na same gruczoły, nie utrudniają więc w żaden sposób naturalnego karmienia.

Zapewne nie zdajesz sobie sprawy jak wiele można zaoszczędzić na wodzie. Nie zdajesz sobie pewnie sprawy również z tego, że aby umyć pod bieżącą wodą 6 obiadowych talerzy, zużywasz aż około 20 litrów wody! Do tego dochodzą sztućce, na umycie których możesz zużyć jeszcze więcej wody! 50% tej wody możesz oszczędzić myjąc naczynia i sztućce w zlewozmywaku, a potem je spłukując.

Zaoszczędzone pieniądze można przecież wydać na ciekawsze rzeczy, lub zainwestować w siebie!

Jeśli chcesz więcej cennych wskazówek, to Polecam Ci zajrzeć Tutaj

Dieta jogurtowa to jedna z bardziej skutecznych diet pomagająca zarówno zrzucić zbędne kilogramy jak i oczyścić nasz organizm.

Podczas stosowania tej diety, jak zapewne sie domyślacie naszym głównym pożywieniem będą produkty mleczne. Zaczynając od jogurtów naturalnych, przez owocowe do tych z obniżoną wartością tłuszczu. W skład takiej diety wchodzą również owoce, warzywa oraz pieczywo.

Wbrew pozorom dieta jest naprawdę urozmaicona. Teraz podaję treść tej najpopularniejszej:

I DZIEŃ:
Śniadanie: 150 g jogurtu owocowego z otrębami lub muesli + grejpfrut + średni świeży banan
Obiad: warzywa gotowane na parze (marchew, brokuły, groszek, fasola) + szklanka ryżu ugotowanego na sypko i polanego jogurtem naturalnym + garść natki pietruszki.
Kolacja: chłodnik litewski (jogurt naturalny + sok z buraków + surowe ogórki + szczypiorek + jajko).

II DZIEŃ:
Śniadanie: 150 g jogurtu poziomkowego lub śliwkowego + kromka chleba posmarowana cienko dżemem lub marmoladą + pół grejpfruta.
Obiad: 200 g pstrąga lub dorsza gotowanego w jarzynach + surówka z kiszonej kapusty + marchewka + jabłko.
Kolacja: 50 g jogurtu naturalnego + 3 kiwi + pół pomarańczy.

III DZIEŃ:
Śniadanie: 2 kromki chleba z 2 plastrami szynki drobiowej (np. z indyka lub z kurczaka) + jabłko + 150 g jogurtu naturalnego .
Obiad: kotlet schabowy bez panierki (100 g) + pół szklanki ugotowanego makaronu + pokrojony w plastry duży pomidor polany sosem na bazie jogurtu, przyrządzonym z czterech łyżek jogurtu naturalnego, szczypty soli i pieprzu oraz pół łyżeczki bazylii + sałatka z pół awokado + 50 g jogurtu owocowego odtłuszczonego.

Kolacja: twarożek ze 100 g chudego białego sera i zmieszanego ze 150 g jogurtu owocowego + sałatka z jajka na twardo + 100 g ugotowanych brokuł, połówki papryki i średniej czerwonej cebuli

IV DZIEŃ
Śniadanie: 150 g owocowego jogurtu + ćwiartka szklanki muesli + dwa plasterki moreli + pokrojony banan.
Obiad: 100 g ugotowanego filetu rybnego + marchewka + groszek + 2-3 ugotowane ziemniaki + 150 g odtłuszczonego jogurtu owocowego.
Kolacja: 50 g jogurtu naturalnego + 250-300 g sałatki owocowej (truskawki, banan, brzoskwinie, jabłko).

V DZIEŃ:
Śniadanie: 150 g jogurtu z owoców leśnych + 2 łyżki otrąb pszennych + 2 średniej wielkości jabłka.
Obiad: 100 g piersi kurczaka usmażonej na łyżce oliwy + ogórek + 3 łyżki gotowanych buraków + 2 gotowane ziemniaki + 150 g jogurtu naturalnego.
Kolacja: ugotowane jajo + 3 pomidory + trochę cebuli + pół grahamki + 100 g jogurtu owocowego odtłuszczonego.
VI DZIEŃ:
Śniadanie: 200 g jogurtu truskawkowego + 4 łyżki płatków owsianych.
Obiad: 50 g mięsa drobiowego + 200 g bakłażanów z rusztu + 200 g gotowanej mieszanki warzywnej.
Kolacja: kromka chleba razowego + 40 g wędzonego łososia + 100 g odtłuszczonego jogurtu.

TWARZ ROZŚWIETLONA WIOSNĄ!!
Kiedy wokół wszystko kwitnie i pięknieje świat, ty też masz ochotę wyglądać promiennie. Co możesz zrobić, by twoja szara i zmęczona twarz nabrała blasku?

Po Pierwsze Peeling:

Wczesną wiosną skóra twarzy wygląda na zszarzałą i zmęczoną, bo zalegają na niej stare komórki naskórka. Trzeba się ich pozbyć. Nawet jeśli zimą regularnie peelingowałaś twarz w domu, teraz, w ramach intensywnej terapii, powinnaś oczyścić ją dogłębnie. Złuszczanie rozjaśnia skórę i przy okazji pozbawiamy się przebarwień. Poza tym taki zabieg pobudza komórki skóry do intensywniejszej odnowy. Spłycają się drobne zmarszczki i skóra odzyskuje jędrność. Wybierz rodzaj peelingu w zależności od efektu, jaki chcesz uzyskać.

• Delikatne odświeżenie w domu…
  Jeśli masz suchą skórę, użyj preparatu ze specjalnymi enzymami, które rozpuszczają martwe komórki naskórka. Dla skóry normalnej i tłustej lepszy będzie kosmetyk z drobinkami, które ścierają zbędną część naskórka niczym gumka myszka.
• Dogłębne oczyszczenie…
  Już po pierwszym peelingu w gabinecie kosmetycznym twoja twarz nabierze blasku. Widoczny efekt od razu daje np. peeling kawitacyjny, odpowiedni dla każdego rodzaju skóry. Polega on na złuszczeniu naskórka za pomocą ultradźwięków. Cena zabiegu ok. 70-100 zł.
• Gruntowna odnowa u lekarza…
  Peeling medyczny, czyli mikrodermabrazja działa na skórę najmocniej i najdokładniej ją oczyszcza. Polega na ścieraniu martwych komórek za pomocą mikrokryształków wodorotlenku glinu. Taki zabieg mobilizuje skórę do intensywnej odnowy i poprawia jej nawilżenie. Dobra są tez peelingi kwasami glikolowym, mlekowym lub jabłkowym w stężeniach 10-15%. Rozluźniają połączenia między martwymi komórkami i skutecznie je złuszczają. Efekt: świeża, rozjaśniona twarz. Cena 120-400 zł.
• RADA: Po peelingach przez dwa tygodnie wklepuj w skórę krem z filtrem o faktorze co najmniej SPF 50.

Drink Dla Skóry:
Skóra promienieje, gdy jej komórki mają pod dostatkiem wilgoci. Tylko wtedy regenerują się i pozbywają toksyn. Gdy brakuje im nawilżenia, cera szarzeje i się łuszczy. Najlepszy efekt uzyskasz, nawilżając skórę od zewnątrz, np. kremem, i od wewnątrz, łykając odpowiednie kapsułki.

• Wizyta u specjalisty
  Najpierw sprawdź u kosmetyczki lub dermatologa poziom nawilżenia cery. Zrobi to za pomocą specjalnej sondy. Diagnoza pomoże ci dobrać krem odpowiedni dla stanu twojej cery.
• Zmiana w kosmetyczce
  Wiosną warto zmienić krem. Wybrać kosmetyk o lekkiej konsystencji, który szybko się wchłania, nie zostawiając na skórze wyczuwalnej warstewki. Sięgnij po kremy z witaminą C, która rozjaśnia skórę. Zszarzałą cerę rozświetlą tez kremy z mikroelementami, miedzią, cynkiem czy wapniem.
• Doping dla skóry…
  Dwa razy w tygodniu nałóż na twarz maseczkę. Postaw na sprawdzone składniki nawilżające jak hialuronian sodu, gliceryna, masło karite. Świetne rezultaty dają również zabiegi w gabinecie kosmetycznym, podczas których wykorzystuje się ampułki z witaminą C oraz mocno nawilżające maski algowe, kolagenowe i kawiorowe. Cena ok. 70-140 zł.
• RADA: Nawilżaj skórę od wewnątrz, łykając kapsułki z olejem z ogórecznika oraz witaminami A i E.

Relaks Dla Oczu:
Twarz straci blask, gdy oczy będą podpuchnięte, z sinymi podkówkami. Najszybszą metodą na poprawienie wyglądu okolic oczu jest masaż kostkami lodu lub leniuchowanie w specjalnych żelowych okularach. Kupisz je w każdej drogerii (ok. 10-20 zł.). Chłód napnie skórę wokół oczu i obkurczy naczynka krwionośne, Skóra na jakiś czas się rozjaśni.

• Jasne spojrzenie…
  Na sine podkówki pomogą dermokosmetyki z witamina K i kremy z wyciągami roślinnymi wzmacniającymi naczynia krwionośne, np. z miłorzębem japońskim i arniką. Do kosmetyczki warto wybrać się na jonoforezę z adrenaliną lub kwasem mlekowym.
• Bez obrzęków…
  Opuchliznę wokół oczu pomogą zlikwidować specjalne kremy i płatki o działaniu lekko liftingującym. Obrzęki skutecznie usuwa tez prawidłowo wykonany drenaż limfatyczny w salonie kosmetycznym.

  Drobinki Światła:
  Teraz, kiedy twoja cera jest już dobrze nawilżona, wklep w nią krem rozświetlający, To kosmetyczny iluzjonista. Oprócz składników pielęgnacyjnych: nawilżających i liftingujących, zawiera mikrodrobinki odbijające światło. Dzięki nim cera robi wrażenie gładkiej i lepiej napiętej. Nakładaj je na cała twarz, szyję i dekolt.

• Dojrzały blask…
  Gdy na twarzy są zmarszczki, wklepuj krem rozświetlający wzdłuż kości policzkowych, wzdłuż żuchwy i po bokach czoła. Zawarte w kremie drobinki gromadzą się w zagłębieniach skóry i uwypuklają zmarszczki.
• Subtelny błysk…
  W przypadku tłustej cery lepiej zrezygnować z kremu rozświetlającego, ewentualnie nałożyć tylko odrobinę na kości policzkowe.
• Rozjaśniająca Baza
  Obowiązuje zasada: im cieńsza warstwa kosmetyków rozświetlających – cieni, udrów i podkładów – tym lepiej.
• Wypoczęta twarz…
  Zanim nałożysz fluid, wklep w skórę niewielka ilość bazy rozświetlającej. To mało znany i niedoceniany przez kobiety kosmetyk. A czyni cuda. Twarz staje się gładka i świetlista. Możesz od razu nałożyć podkład rozświetlający. Do rozjaśnienia twarzy nadają się również sypkie cienie w jasnych kolorach, a także puder sypki lub w kulkach z błyszczącymi drobinkami.
• Oczy
  Oczy rozjaśnisz odpowiednim cieniem. Wklep jego odrobinę w wewnętrzny kącik oka i przeciągnij go na całą górną powiekę. Na tej bazie zrób makijaż.
• Ponętne usta…
  Użyj błyszczyka, który daje efekt zwilżonych, pełniejszych ust.

Zdarza Ci sie podjadać z powodu stresu? Ta dieta jest specjalnie dla Ciebie!

Jadaj 4 posiłki dziennie. W przerwach nie podjadaj! To, co znajdzie się na twoim talerzu, powinno być niskokaloryczne, ale sycące. Dzięki temu nie będziesz miała ochoty na słodycze.

ŚNIADANIE:

• Owsianka z bananem i ziarnami słonecznika: 2 łyżki płatków owsianych zalej szklanka mleka i gotuj na małym ogniu 10 minut; przelej do miseczki, dodaj pół banana pokrojonego w plasterki i 1 łyżkę ziaren słonecznika. Do tego wypij filiżankę słabej herbaty.
• 2 kanapki pełnoziarnistego chleba z dżemem niskosłodzonym; mały kubek jogurtu naturalnego light, filiżanka zielonej herbaty.

II ŚNIADANIE:

• twarożek wiejski np. light z pokrojonym w kostkę pomidorem i ogórkiem, 1 tost z pieczywa pełnoziarnistego ze słonecznikiem.
• Sałatka owocowo-warzywna: pokrój w plasterki 1 jabłko ze skórką, dodaj kilka liści sałaty lub cykorii, kilka cząstek obranego z błonek grejpfruta, 3 posiekane orzechy włoskie; składniki sałatki polej obficie sokiem wyciśniętym z połowy cytryny.

OBIAD:

• Zraziki z kurczaka: 10 dag filetu z kurczaka pokrój na 3 kawałki, w środek każdego włóż gałązkę bazylii, zepnij wykałaczką i obsmaż na 1 łyżeczce oliwy. Zjedz z 3 ziemniakami lub 3 łyżkami kaszy, np. gryczanej.
• Sałatka z kurczakiem: 10 dag piersi z kurczaka obsmaż na oliwie i pokrój na małe kawałki, wyłóż na liście sałaty, dodaj 2 łyżki kukurydzy z puszki i pół pokrojonego w kosteczkę awokado.

KOLACJA:

• Pieczony łosoś: 15 dag łososia posyp bazylią, owiń folią aluminiową i upiecz. Zjedz z zielona sałatą skropioną oliwą.
• Salaterka kolorowych sałat: porwij liście różnych rodzajów sałaty, dodaj 2 pokrojone pomidory, 1 łyżkę ziaren słonecznika, polej sosem winegret.

Więcej na temat zwalczania stresu.