Piękno i Uroda

Janusz Konrad Jędrzejczyk

Zwalcz stres

Poznaj skuteczne sposoby głębokiej relaksacji i radzenia sobie ze stresem, aby móc cieszyć się życiem w pełni!

Co jeszcze znajdziesz w tej publikacji?

• Metodykę i program ćwiczeń relaksowo koncentracyjnych, które pozwolą Ci się uwolnić od napięć spowodowanych stresem i powrócić do równowagi.
• Sposoby użycia ideoplastii pozwalającej zmieniać niewłaściwe nastawienia i wzorce myślowe.
• Sposoby na użycie wizualizacji i autosugestii, aby osiągnąć pożądane stany emocjonalne.
• Metodykę ćwiczeń pozwalających właściwie reagować w stresowych sytuacjach nie ulegając presji - chroniących nas przed zdominowaniem przez stres.
• Praktyczną wiedzę i ćwiczenia, które uczynią Twój sen zdrowym, regenerującym i odświeżającym Twe siły.
• Metody wykorzystania właściwego snu do uwolnienia się od stresu.

Co więcej, w książce znajdziesz trzytygodniowy cykl ćwiczeń, które odmienią Twoje życie wprowadzając w nie nieznany dotąd stopień spokoju, relaksu, harmonii i radości.

Spis tresci:

• WPROWADZENIE
• JAK DZIAŁA STRES?
• Ciało
• Oddech
• Umysł
• JAK UWOLNIĆ SIĘ OD STRESU?
• RELAKSACJA
• ZASADY STOSOWANIA ĆWICZEŃ RELAKSACYJNYCH
• 1. Kiedy możemy wykonywać ćwiczenia?
• 2. Podstawowe zasady relaksacji
• ĆWICZENIA
• Ćwiczenie pierwsze
• Ćwiczenie drugie
• TALIZMAN SNU
• IDEOPLASTIA
• Przykłady zastosowania ideoplastii w codziennym życiu
• ŚWIADOME SNY
• HARMONOGRAM ĆWICZEŃ RELAKSACYJNYCH
• TYDZIEŃ PIERWSZY.
• TYDZIEŃ DRUGI.
• TYDZIEŃ TRZECI.
• UWAGI KOŃCOWE
• PRZYKŁADOWY DZIENNIK ĆWICZEŃ
• OD AUTORA

Więcej o książce - kliknij tutaj.

Darmowy fragment książki specjalnie dla czytelników piekno.info do pobrania - tutaj.

Chcemy gorąco zachęcić, do zapisywania się do naszej bezpłatnej subskrypcji mailowej.

Osoby należące do niej będą otrzymywać drogą mailową całkowicie bezpłatne informacje, porady  na tematy związane z uroda, kosmetykami itp.

Aby zapisać się do naszej subskrypcji prosimy skorzystać z formularza znajdującego się w menu po prawej stronie - nagłówek “subskrypcja”.

Obalamy urodowe mity!

Pewnie nieraz spotkałaś się z opiniami, w które trudno było uwierzyć, ale skoro wszyscy tak mówią, to może rzeczywiście… Inne przyjęłaś jako absolutną prawdę. Czy słusznie? Poniżej kilkanaście najczęściej powielanych fałszywych stwierdzeń na temat urody i pielęgnacji.

1. Codzienne mycie głowy osłabia włosy - NIE!!

Włosy można myć codziennie, jeśli taka jest potrzeba, najlepiej delikatnym szamponem przeznaczonym właśnie do częstego mycia. Zazwyczaj kosmetyk ten ma neutralne pH, dzięki czemu mało prawdopodobne jest podrażnienie skóry głowy. Później włosy trzeba dokładnie spłukać i nie przesuszać suszarką. To nie częste mycie, a nieumiejętne rozczesywanie (szarpanie długich włosów, używanie gęstego grzebienia lub szczotki z ostro zakończonymi szpilkami) i suszenie strumieniem gorącego powietrza ze zbyt bliskiej odległości są przyczynami problemów z włosami.

2. Makijaż permanentny i trwały to to samo - NIE!!

Trwały utrzymuje się 3- 5 lat, blednie równomiernie w miarę złuszczania się naskórka (raz w roku powinno się go odświeżać). Permanentny pozostaje (jak tatuaż) na całe życie, choć z czasem jego wygląd się zmienia -część zabarwienia znika wraz z naskórkiem, natomiast kolor wprowadzony do głębszych warstw pozostaje. Wynika to ze sposobu wprowadzania barwnika: w trwałym kolor wprowadza się płytko, na jedną głębokość (maksymalnie do trzeciej warstwy naskórka), jedna igłą, natomiast w makijażu permanentnym barwnik osadza się na różnych głębokościach, końcówką składającą się z kilku igieł równocześnie nakłuwających skórę.

3. Kolor cienia do powiek powinno sie dobierać do koloru tęczówki - NIE!!

Taki dobór spowoduje, że tęczówka straci wyrazistość, będzie sie wydawała bledsza, przygaszona. Tęczówki najkorzystniej wyglądają w oprawie barw uzupełniających lub przeciwstawnych (dla oczu szarych i niebieskich odpowiedznie będą oliwki, brązy, odcienie śliwki; dla brązowych: fiolety, łososiowe, granaty; dla zielonych: róże, beże, brązy, fiolety).
Kolory makijażu powinny raczej współgrać z ubiorem.

4. Wizyty w solarium leczą zimowa depresję - NIE!!

Depresja zimowa to wynik krótkich, pochmurnych dni. Im mniej światła dziennego dociera do siatkówki, tym mniej szyszynka (niewielki gruczoł w mózgu) produkuje serotoniny (hormonu pobudzającego w nas energię do życia). Niedobór słońca można uzupełnić tylko lampami emitującymi białe światło, zbliżone do dziennego, natomiast lampy solaryjne emitują ultrafiolet, który jest jedynie jego częścią składową. W dodatku opalamy się pod nimi (koniecznie!) w okularkach ochronnych. Na poprawę nastroju po wizycie w solarium mogą mieć wpływ jedynie ciepło, skojarzenie z latem i wymarzona opalenizną.

5. Pod makijażem skóra nie może oddychać – NIE!!

Dzisiejsze kosmetyki kolorowe nie tylko upiększają, lecz także pielęgnują. Podkłady pozwalają skórze oddychać, a jednocześnie nawilżają ją, dostarczają składników odżywczych i chronią przed szkodliwym wpływem promieni UV.

Aby nasze działania w dązeniu do osiądnięcia ładnej sylwetki oraz zdrowia miały racje bytu musimy poznać jak funkcjonuje nasz układ pokarmowy.

Zacznijmy od definicji zaczerpniętej z wikipedii

Najważniejszym zadaniem układu pokarmowego człowieka jest pobieranie pokarmów i wody, trawienie i przyswajanie składników odżywczych oraz niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niestrawione, zbędne resztki pokarmowe podlegają usunięciu(defekacji).

Przewód pokarmowy dzieli się na kilka połączonych ze sobą odcinków zebranych w grupach:

• jama ustna
• gardło
• przełyk
• żołądek
• jelito cienkie
• jelito grube

Zamieszczam zdjęcie układu pokarmowego:

Ważniejsze części układu pokarmowego postaramy się omówić w innych postach.

Piękno – pozytywna właściwość estetyczna bytu wynikająca z zachowania proporcji, harmonii barw, dźwięków, stosowności, umiaru i użyteczności, odbierana przez zmysły. Istnieje piękno idealne, duchowe, moralne, naturalne, cielesne, obiektywne i subiektywne. Pojęcie to jest silnie związane z teorią estetyki, prawdy i dobra.

W metafizyce, piękno jest jedną z transcendentalnych właściwości bytu, wyrażającą jego scalenie, przejrzystość, proporcję wewnętrzną tworzyw bytu oraz doskonałość.

Badaniami nad precyzowaniem terminu piękna zajmują się nie tylko filozofowie i artyści, lecz także teoretycy z dziedzin: historii i krytyki sztuki, antropologii, socjologii, psychologii, a także szkolnictwa.

Czym naprawdę jest piekno? Ilu ludzi na świecie, tak opinie na temat definicji piękna bedą podzielone. Blog ten powstał z myśla o kobietach a konkretnie ich zmaganiach w drodze do piekna zarówno ciała jak i duszy.